はいさい！スタッフの福田です(´・ω・`)
前回のブログで 「美肌3大宿敵」 をご紹介しましたが、
その中にも出てきた睡眠についてのお話です。
睡眠は何故大切なのでしょうか？
睡眠の役割を紹介します。
☆脳と心身の疲れを取り除くこと
日々の仕事や学校、遊びなどでエネルギーを
使うと疲労がたまります。
睡眠で脳と体を休めることによって、その疲れが解消されます。
体全体のコリ・むくみも改善されます。
☆ストレスを取り除くこと
日々の生活において人の言動、職場・学校環境などで
知らず知らずのうちに、
心が疲れ、緊張(>_<)
その精神的な疲れをリセットしてくれるのが睡眠です。
眠ると嫌なことを忘れられるという方がいますが、
まさにその通りです！
たくさんの情報が飛び交っている現代社会では、
「今日起きた出来事を整理し、記憶に残す」
ために眠りがとても重要です。
学習したあとはたっぷりと眠ることで記憶が保存されます。
また、その大切に記憶した情報を翌朝から
しっかりと生かすことができます。
☆ホルモンを分泌して再生すること
睡眠には、「ホルモンを分泌して再生する」
働きがあります。
一番分かりやすいのが、肌の再生・子供の成長です。
睡眠中には、成長ホルモンやメラトニンなど
多数のホルモンが分泌されています。
「美肌は夜寝てるときにつくられる」ことはご存知でしょうか？
ホルモンの分泌は、それだけ大切です。
眠ることは、毎日明るく元気に過ごすためにとても大切なことです。
そして、しっかり睡眠をとり、スッキリ目覚めることで
毎日笑顔で美しく心身ともに健康でいられることでしょう(^_-)-☆
