はいさい！スタッフの松岡です(´・ω・`)

なかなか梅雨が明けず、ジメジメな毎日が続きますね(-“-)

でも来週には梅雨の明け夏本番！！

夏に向けてのダイエットしたい！

でも運動はしたくない…

そんな方は多いはずです。

私事ですが実は７/２に結婚式をしました。

痩せなきゃ痩せなきゃと気持ちは焦りつつも

全く痩せません。食べることが大好きです（笑）

とうとう式まで１ヶ月になり、６/２に豚カツをたらふく食べ

６/３から糖質制限ダイエット始めました。

糖質制限ダイエットのやり方はとっても簡単！
普段の食事から、主食や糖分を抜くだけです。

ご飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べていくやり方です。肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOK。

糖質を１日20ｇ~50ｇ目安で摂取制限します！

基本的にMAXで自分の体重分くらいに糖質を抑えましょう！

50ｋｇの人は１日50ｇまで

私は１ヶ月で３キロ痩せました(*^-^*)

が、式が終わり

糖質を考えず食べまくると

１０日間で２キロ戻りました(*_*)