☆脳と心身の疲れを取り除くこと
日々の仕事や学校、遊びなどでエネルギーを

使うと疲労がたまります。

睡眠で脳と体を休めることによって、その疲れが解消されます。

体全体のコリ・むくみも改善されます。

 

☆ストレスを取り除くこと
日々の生活において人の言動、職場・学校環境などで

知らず知らずのうちに、

心が疲れ、緊張(>_<)

その精神的な疲れをリセットしてくれるのが睡眠です。

眠ると嫌なことを忘れられるという方がいますが、

まさにその通りです！
たくさんの情報が飛び交っている現代社会では、

「今日起きた出来事を整理し、記憶に残す」

ために眠りがとても重要です。

学習したあとはたっぷりと眠ることで記憶が保存されます。

また、その大切に記憶した情報を翌朝から

しっかりと生かすことができます。

 

☆ホルモンを分泌して再生すること
睡眠には、「ホルモンを分泌して再生する」

働きがあります。
一番分かりやすいのが、肌の再生・子供の成長です。

睡眠中には、成長ホルモンやメラトニンなど

多数のホルモンが分泌されています。

「美肌は夜寝てるときにつくられる」ことはご存知でしょうか？

ホルモンの分泌は、それだけ大切です。

 

眠ることは、毎日明るく元気に過ごすためにとても大切なことです。

そして、しっかり睡眠をとり、スッキリ目覚めることで

毎日笑顔で美しく心身ともに健康でいられることでしょう(^_-)-☆