はいさい！スタッフの福田です(´・ω・`)

「水太り」って水分を摂るだけで太ると思っていませんか？

実際は水分の摂りすぎではなく

代謝悪化によって

体や細胞が適切な水分量に

調整できなくなってしまった状態を言います。

<水太り？チェック>

• あまり運動をしない
• 便秘症
• 靴下や下着の痕がなかなか消えない
• 朝と夕方で足の太さが違う
• デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が多い
• 冷え性または手足が冷たい
• 味の濃い食事が好き
• 疲れやすい
• 睡眠時間が十分とれない、不規則である
• 外食が多い
• カップ麺やジャンクフードが好き

以上の項目で５個以上あてはまる人は注意が必要です！

<予防策>

• ウォーキング
• ストレッチ
• 着圧ソックス着用
• リンパマッサージ
• 足つぼマッサージ
• 塩分控える
• カリウム（根菜類・キノコ類・海藻・豆類・果物）
• ビタミンE（アーモンド・かぼちゃ・モロヘイアなど）
• 酵素を摂る

代謝をあげて、水太りとおさらばしましょう～(=ﾟωﾟ)ﾉ