はいさい！スタッフの松岡です(´・ω・`)

お腹の張りが気になる、慢性的な便秘で悩んでる方多いです！

当店のお客様にもたくさんいらっしゃいます。

今回は毎日でも続けられるセルフケアを紹介します(*’▽’)

 

☆両足ゆっくり上下運動☆

あお向けになり、ひざを伸ばしたまま両足を

９０度くらいになるまで持ち上げ、

ゆっくり下します。

（息を吐きながら足を上げ息を吸いながら

足を下ろしましょう。）

１回で１０回くらい繰り返します。

起床時や就寝前に行ないましょう！

 

☆お腹ツボ押し☆

あお向けもしくは座ったままの姿勢で

大きく息を吸って吐きながら

順番通りに両指でツボを押します。

痛気持ちいいくらいの圧をかけます。

５セット程度行ってください。

※食事後２時間は避けましょう！

 

 

当店では、腸セラピー行っています。

２０分2,160円　40分4,320円

お腹を温めて、健康になりましょう(*^-^*)