はいさい！スタッフの松岡です(´・ω・`)
まだまだ暑い日が続き、水分摂取がとても重要です。
皆さん、毎日何を飲んでいますか？
常温の水がベストですが、冷たい物や炭酸欲しくなりますよね…
ジュースだと糖分・カロリーが気になる(>_<)
最近は炭酸水もたくさん種類があります☆が、
カロリー0のものを選びましょう！
成分表をしっかり見てください！（成分が水と二酸化炭素だけのもの）
炭酸水は、炭酸が持つスッキリ感と満腹感で
食欲をコントロールできるといわれ、
ダイエット効果が期待できます。
ＧＯＯＤ(*’▽’)
- 食前に300ｍｌ～500ｍｌ飲む
- 間食前に飲む
- 常温で飲む
ＮＧ( ﾟДﾟ)
- 少量をチビチビ飲む
- 冷えた炭酸水を飲む（食欲増進になる）
炭酸水の期待できる効果
- 食欲コントロール効果
- 便秘解消
- 美肌効果
- 代謝アップ効果
炭酸水は手軽に手に入るので、
是非試してみてくさい！