はいさい！スタッフの松岡です(´・ω・`)

昼はまだ汗ばむ日が多いのに、朝晩はだいぶ冷えますね…

冷えは大敵です！！

今回は芯から温まるものを紹介します。

→食品←

• しょうが…血行を良くして身体を温める効能がある

※生で食べると解熱作用によって身体を冷やすおそれがあります

熱して食べましょう！

• ネギ、玉ネギ、にら、ニンニク、らっきょう、ミョウガ、大葉、香菜、ピーマン（パプリカ）、かぼちゃ、根菜類
• 羊の肉・鶏肉・鶏のレバー・豚のレバー・鹿肉
• ほうじ茶　紅茶　しょうが湯　蜂蜜レモン
  日本酒　赤ワイン

 

→日常できる事←

• 入浴
• 足湯
• 水分摂取は常温かぬるめのものを摂る
• 運動
• 少食・偏食・不規則な食習慣を改める
• 朝食は必ず摂る
• 腹巻・靴下・カイロ

 

血液ドロドロが身体を冷やしますので、

まずは血液サラサラ！健康体になれば

冷えともオサラバです(^^♪