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「足を温めると健康になる」の中身を少し紹介致します(*^-^*)

明けましておめでとうございます。

スタッフの松岡です(´・ω・`)

去年の11月下旬に発売になりました

「足を温めると健康になる」(吉田佳代先生作)

すでに増刷4回目!!

 

 

はじめに
第1章 足の冷えが病気をつくる
第2章 足温めで病気知らずの体になる
第3章 体の熱バランスが長生きにつながる
第4章 健康的な若々しさの足温めから
第5章 足温めで太らない体を手に入れる
おわりに

 

本書には足裏・脚の形・体の歪み診断、改善方法、

自宅ですぐできる足温め術、ストレッチ法などなど。

イラストもあり、分かりやすく読みやすい本でございます。

是非、読んでいただき、実践してみてください!

 

今年も益々健康で楽しい1年になりますように(^^♪

 

 

吉田佳代先生の本→「足を温めるとけんこうになる」絶賛発売中です!!

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

読書の秋!

皆さん本読んでますか??

当サロンRuxur代表の吉田佳代先生の本が

発売になりました。

イラストもあり読みやすく、

ご自宅で実践できるものも多数紹介しております。

是非、読んでみてください(^_-)-☆

全国の書店で発売中です。

よろしくお願い致します(*’▽’)

朝晩の冷え対策は大丈夫??芯から温まりたい~!!

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

昼はまだ汗ばむ日が多いのに、朝晩はだいぶ冷えますね…

冷えは大敵です!!

今回は芯から温まるものを紹介します。

→食品←

  • しょうが…血行を良くして身体を温める効能がある

※生で食べると解熱作用によって身体を冷やすおそれがあります

熱して食べましょう!

  • ネギ、玉ネギ、にら、ニンニク、らっきょう、ミョウガ、大葉、香菜、ピーマン(パプリカ)、かぼちゃ、根菜類
  • 羊の肉・鶏肉・鶏のレバー・豚のレバー・鹿肉
  • ほうじ茶 紅茶 しょうが湯 蜂蜜レモン
    日本酒 赤ワイン

 

→日常できる事←

  • 入浴
  • 足湯
  • 水分摂取は常温かぬるめのものを摂る
  • 運動
  • 少食・偏食・不規則な食習慣を改める
  • 朝食は必ず摂る
  • 腹巻・靴下・カイロ

 

血液ドロドロが身体を冷やしますので、

まずは血液サラサラ!健康体になれば

冷えともオサラバです(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

Ruxur東京予約受付

東京での吉田先生の施術予約を受付ております。

1時間10,000円、1時間半15,000円 2時間20,000円、2時間半25,000円 3時間30,000円でお体に合わせたオーダーメイドコース
(足つぼ、全身整体、骨格矯正、腸もみ、全身オイル、ヘッドスパなどから、足のむくみ、腰痛、肩こり、首こりなどの症状や痩せたいなど事前に希望をお聞きして、お体に合った改善メニューを組み立てます)

施術場所は品川駅又は東京駅近郊です。女性専用になります。
空きの確認など下記のご予約お問い合わせフォームより登録のうえお問い合わせください。

メールアドレス ※必須
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名前(名) ※必須
電話番号 ※必須
ご希望日時(任意)
お問合せ内容




食欲の秋(*’▽’)胃腸はお疲れではないですか??

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

朝夕はずいぶん寒くなりました。

秋ですね~!食欲の秋です。

美味しいもの食べ過ぎてないですか??

それに伴い飲みすぎてないですか?

今回は胃腸が疲れてるときの

セルフケアをご紹介します。

☆足つぼ☆

胃腸のツボを刺激してみましょう!

ゴルフボールを踏むのも効果的です(^^♪

☆手のツボ☆

 

  •  合谷(ごうこく)

手の甲側の親指と人差し指の付け根。

骨が接するところ。

  • 労宮(ろうきゅう)

手のひらのくぼみ。

握って中指と薬指があたるところ。
お風呂の中やお風呂あがりなどにマッサージしてみてください。

痛気持ちいくらいがベストです。

 

太ったわけではないのに、首が太くなってる( ゚Д゚)なんで??

 

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

秋ですね~!

街中を歩いてると、素敵な秋服がたくさん並んでいて

欲しくなります。

が…トルソーやポスターと同じ服を試着しても

全然違う!!って経験ありませんか?

もしかすると首の太さが大いに関係してるかも…

太ったわけではないのに

昔の写真と比べると首がない( ゚Д゚)

( `ー´)ノ首が太くなる原因( `ー´)ノ

  • 首こり・肩こり
  • 姿勢が悪い(猫背)
  • パソコン・スマホ使いすぎ
  • 笑顔が少ない(表情筋を動かしてない)
  • 暴飲暴食
  • いつも肩首に力が入っている

クリックすると新しいウィンドウで開きます

血液とリンパの流れが滞り、鎖骨まわりや首まわりがむくむことで、

首が太くなってしまいます。

また、パソコン・スマホを使いすぎたり、猫背の人は

基本的に前かがみになってしまいます。

成人の頭の重さは5キロ程と言われていますので、

首に相当な負担がかかってしまいます。

☆解消法☆

  • お風呂の中やお風呂上りにセルフケア
  • 美姿勢を意識
  • リンパマッサージ
  • 食生活見直し

クリックすると新しいウィンドウで開きますセルフケア

当店おすすめメニュー

全身リンパマッサージ(オイル)60分→6,480円

 

すっきりデトックス

(リフレ30分か顔ツボ30分+デコルテ30分)60分→4,968円

是非!!お試しください。

 

腕が上がらない(>_<)四十肩と五十肩!症状って違うの??

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

四十肩と五十肩という表現がありますが、何か違いがあるのでしょうか。

 

実は四十肩も五十肩も病気としては変わりはありません。

 

老化によって肩関節が硬くなり、

炎症を起こして痛みとして発症した状態を四十肩や五十肩と呼び、

痛みについても特徴的な違いはなく、

夜間に痛みが激しくなるという症状も同じです。

 

五十肩は歴史が古く、江戸時代の中頃にはもう五十腕という名称で

登場していました。

 

江戸時代で50歳といえばもう長生きの仲間入りですので、

五十肩は経年による長命病と認識されていました。

逆に、本来は50代で発症することの多い病気に

40代でなってしまうということは、

あきらかに運動不足だったり、

他の病気などの疑いもあるので注意して下さい。

四十肩も五十肩もかなりの激痛を伴うことに違いはありませんが、

普段からよく体を動かしたり、

ストレッチを行っていれば予防することも可能です。

 

9月といっても喉渇く~!炭酸水って痩せるって本当??

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

まだまだ暑い日が続き、水分摂取がとても重要です。

皆さん、毎日何を飲んでいますか?

常温の水がベストですが、冷たい物や炭酸欲しくなりますよね…

ジュースだと糖分・カロリーが気になる(>_<)

最近は炭酸水もたくさん種類があります☆が、

カロリー0のものを選びましょう!

成分表をしっかり見てください!成分が水と二酸化炭素だけのもの

 

炭酸水は、炭酸が持つスッキリ感と満腹感で

食欲をコントロールできるといわれ、

ダイエット効果が期待できます。

GOOD(*’▽’)

  • 食前に300ml~500ml飲む
  • 間食前に飲む
  • 常温で飲む

NG( ゚Д゚)

  • 少量をチビチビ飲む
  • 冷えた炭酸水を飲む(食欲増進になる)

炭酸水の期待できる効果

  1. 食欲コントロール効果
  2. 便秘解消
  3. 美肌効果
  4. 代謝アップ効果

 

炭酸水は手軽に手に入るので、

是非試してみてくさい!

 

 

腸も頑張っています!疲れています!腸に休暇を上げましょう(*’▽’)

 

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

前回のブログで「腸」の話を書きましたが…

日々、腸は頑張ってくれてます。体内で静かに(‘_’)

現代人は毎日毎日必要もないのに三度(場合によってはそれ以上)の

食事をすることによって、かえって健康を損ねています。

「休肝日」はよく聞くと思います。

肝臓を休めるためにお酒を飲まない日です。

腸にも休暇を上げてみませんか??

 

☆腸休暇1日コース☆

丸1日水しか飲まない!水だけならどんだけ飲んでもOKです。

 

☆腸休暇3日コース☆

朝:バナナとヨーグルト

昼:サラダのみ

夜:お粥

上記のもの以外は食べない!量は決まってません。

注意!!

腸休暇明けいきなりは油ものなどは避けてください!

腸がビックリします。

 

期待できる効果

  1. 腸を休めることによる免疫力アップ効果
  2. 体の不純物を抜くデトックス効果
  3. アレルギー体質が改善する効果
  4. 美肌効果
  5. ダイエット効果

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このコースはやりすぎても逆効果です!

多くても月1回ペースで行いましょう(^^)/

目指せ♪腸美人(^_-)-☆

腸をキレイにして、超~健康になる(*’▽’)

はいさい!スタッフの松岡です(´・ω・`)

暑い日が続きますが、冷たい物の食べ過ぎや

クーラーのあたりすぎなどで、

便秘や下痢になっていませんか?

顔などのご自分から見える部分はお手入れをしますが、

腸など見えない部分はないがしろにしていませんか?

クリックすると新しいウィンドウで開きます

大腸…腸内殺菌の最も多いところであり、

水分と電解質を吸収し、便をつくる

小腸…栄養分の消化と吸収を行う

体内で最大の多くの免疫細胞が集まる「腸管免疫系」

という免疫システムがある

腸内環境を整えると…

  • 肌が綺麗になる
  • 免疫力アップ
  • デトックス効果
  • 太りにくい体質になる
  • 体全体が軽くなり、心身ともに明るくなる
  • 便秘解消

 

腸内環境を整えるには?

  • 体を温める(湯船につかる)
  • 冷たい物を摂りすぎない
  • 適度な運動
  • 水分をしっかり摂る(常温の水1日2㍑)
  • 起床後、コップ1杯の白湯を飲む
  • 腸もみ
  • 食物繊維・発酵食品を摂る
  • ストレスを溜めこまない

 

松岡オススメ!ぶっちゃけ!はまってます!!メニュー

腸セラピー40分⇒4,320円

腸もみ20分(ホットゲルマジェルで心地良くマッサージ)+

石膏パック20分(遠赤外線効果で内臓を温めます)

一度お試しください(^^)/

1回でも違いが出ます!くびれます。快便になります。

 

目指せ!腸~健康(*’▽’)